Ludopatía y adicción al juego: ¡Solucionarla Se Puede!

Abstenerse de jugar de azar

¿Qué es la Ludopatía o Adicción al juego?

La ludopatía, también conocida como adicción al juego, juego patológico, juego compulsivo o trastorno del juego, es un trastorno de control de los impulsos. Si eres un jugador compulsivo, no puedes controlar el impulso de apostar, incluso cuando tiene consecuencias negativas para ti o tus seres queridos. Apostarás si estás arriba o abajo, siendo pobre o rico, y seguirás apostando independientemente de las consecuencias, incluso cuando sabes que las probabilidades están en tu contra o no puedes darte el lujo de perderlas.

Por supuesto, también puede tener un problema de juego sin estar totalmente fuera de control. El juego problemático es cualquier comportamiento de juego que interrumpe tu vida. Si estás preocupado por el juego, gastas más y más tiempo y dinero en él, persiguiendo pérdidas o jugando, a pesar de las graves consecuencias en tu vida, tienes un problema con el juego.

Una adicción o problema de juego a menudo se asocia con otros comportamientos o trastornos del estado de ánimo. Muchos jugadores con problemas también sufren problemas de abuso de sustancias, TDAH no administrado, estrés, depresión, ansiedad o trastorno bipolar. Para superar sus problemas de juego, también deberá abordar estas y otras causas subyacentes también. El primer paso es separar los mitos de los hechos sobre los problemas del juego:

Mitos y hechos sobre los problemas de juego

  • Mito: tienes que apostar todos los días para ser un jugador problemático.
    Hecho: un jugador problemático puede apostar con frecuencia o con poca frecuencia. El juego es un problema si causa problemas.
  • Mito: el juego problemático no es realmente un problema si el jugador puede permitírselo.
    Hecho: Los problemas causados ​​por el juego excesivo no son solo financieros. Demasiado tiempo dedicado al juego también puede generar problemas legales y de relación, pérdida de trabajo, problemas de salud mental, como depresión y ansiedad, e incluso suicidio.
  • Mito: Tener un problema de juego es solo un caso de ser de voluntad débil, irresponsable o poco inteligente.
    Hecho: los problemas de juego afectan a personas de todos los niveles de inteligencia y todos los antecedentes. Las personas previamente responsables y de carácter fuerte tienen la misma probabilidad de desarrollar un problema de juego que cualquier otra persona.
  • Mito: los socios de los jugadores con problemas a menudo llevan a sus seres queridos a apostar.
    Hecho: los jugadores problemáticos a menudo intentan racionalizar su comportamiento. Culpar a los demás es una manera de evitar asumir la responsabilidad de sus acciones, incluyendo lo que se necesita para superar el problema.

Ludopatía – Juego patológico

Signos y síntomas de adicción al juego

La adicción al juego a veces se conoce como una «enfermedad oculta» porque no hay signos o síntomas físicos obvios como los que existen en la adicción a las drogas o el alcohol. Los jugadores problemáticos también suelen negar o minimizar el problema, incluso a sí mismos. Sin embargo, es posible que tenga un problema de juego si:

Siente la necesidad de ser reservado acerca de su juego

Puede apostar en secreto o mentir acerca de cuánto apuesta, sentir que otros no entenderán o que los sorprenderá con una gran ganancia.

Tiene problemas para controlar su juego

Una vez que comienzas a apostar, ¿puedes irte? ¿O está obligado a apostar hasta que haya gastado su último dólar, aumentando sus apuestas en un intento por recuperar el dinero perdido?

Apuesta incluso cuando no tienes el dinero. Puede apostar hasta que haya gastado su último dólar, y luego pasar a dinero que no tiene: dinero para pagar cuentas, tarjetas de crédito o cosas para sus hijos. Es posible que se sienta presionado para pedir prestado, vender o incluso robar cosas para jugar dinero.

Tenga familiares y amigos preocupados por usted

La negación mantiene el juego en problemas. Si amigos y familiares están preocupados, escúchelos con cuidado. No es señal de debilidad pedir ayuda. Muchos jugadores mayores se muestran reacios a acercarse a sus hijos adultos si han perdido su herencia, pero nunca es demasiado tarde para hacer cambios para mejor.

Autoayuda para problemas de juego

El mayor paso para superar una adicción al juego es darse cuenta de que tiene un problema. Se necesita una gran fuerza y ​​coraje para aceptar esto, especialmente si has perdido mucho dinero y relaciones tensas o rotas en el camino. No te desesperes, y no trates de hacerlo solo. Muchos otros han estado en sus zapatos y han podido romper el hábito y reconstruir sus vidas. Usted también puede.

Aprenda a aliviar los sentimientos desagradables de maneras más saludables

¿Juegas cuando estás solo o aburrido? ¿O después de un día estresante en el trabajo o después de una discusión con su cónyuge? El juego de azar puede ser una manera de calmarse de emociones desagradables, relajarse o socializar. Pero existen formas más saludables y efectivas de controlar su estado de ánimo y aliviar el aburrimiento, como hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos que no juegan, tomar nuevos pasatiempos o practicar técnicas de relajación.

Fortalezca su red de soporte

Es difícil combatir cualquier adicción sin apoyo, así que comunícate con amigos y familiares. Si su red de soporte es limitada, hay maneras de hacer nuevos amigos sin depender de visitar casinos o juegos de azar online. Intente acercarse a sus colegas en el trabajo, inscribirse en un equipo deportivo o un club de lectura, inscribirse en una clase de educación o ser voluntario para una buena causa.

Únase a un grupo de apoyo entre pares

Jugadores Anonimos, por ejemplo, es un programa de recuperación de doce pasos basado en Alcohólicos Anónimos. Una parte clave del programa es encontrar un patrocinador, un jugador anterior que tenga experiencia libre de adicciones y pueda proporcionarle una guía y apoyo invaluables.

Busque ayuda para los trastornos del estado de ánimo subyacentes

La depresión, el estrés, el abuso de sustancias o la ansiedad pueden desencadenar problemas de juego y empeorar con el juego compulsivo. Incluso cuando el juego ya no forma parte de su vida, estos problemas seguirán existiendo, por lo que es importante abordarlos.

¿Como dejar de jugar de azar?

Para muchos jugadores con problemas, el desafío más importante es no dejar el juego, sino permanecer en recuperación, lo que significa un compromiso permanente para evitar los juegos de azar.

Internet ha hecho que el juego sea mucho más accesible y, por lo tanto, más difícil para los adictos en recuperación para evitar recaídas. Los casinos online y los corredores de apuestas están abiertos todo el día, todos los días para cualquiera que tenga un teléfono inteligente o acceso a una computadora.

Pero mantener la recuperación de la adicción al juego o el juego problemático sigue siendo posible si te rodeas de personas de las que eres responsable, evitas entornos y sitios web tentadores, renuncias al control de tus finanzas (al menos al principio) y encuentras actividades más saludables para reemplazar apostar en tu vida.

Tomar decisiones más saludables

Una forma de dejar de apostar es eliminar los elementos necesarios para que el juego se produzca en su vida y reemplazarlos con opciones más saludables. Los cuatro elementos necesarios para que el juego continúe son:

Una decisión

para que el juego suceda, debe tomar la decisión de apostar. Si tiene un impulso: deje de hacer lo que está haciendo y llame a alguien, piense en las consecuencias de sus acciones, cuéntese a sí mismo que deje de pensar en los juegos de azar y encuentre algo más que hacer inmediatamente.

Dinero

el juego no puede ocurrir sin dinero. Deshágase de sus tarjetas de crédito, deje que otra persona se haga cargo de su dinero, haga que el banco realice pagos automáticos, cierre cuentas de apuestas online y mantenga solo una cantidad limitada de efectivo.

Tiempo

incluso los juegos de azar online no pueden ocurrir si no tienes tiempo. Programe un tiempo recreativo agradable para usted que no tenga nada que ver con el juego. Si está apostando en su teléfono inteligente, encuentre otras formas de llenar los momentos más tranquilos durante su día.

Un juego

sin un juego o actividad para apostar, no hay oportunidad de apostar. No te pongas en ambientes tentadores. Dile a los establecimientos de juegos de apuestas que frecuentas que tienes un problema con el juego y pídeles que te impidan ingresar. Elimine las aplicaciones de juegos de apuestas y bloquee los sitios de juegos en su teléfono inteligente y computadora.

Darse de alta en el Registro de Interdicciones de Acceso al Juego puede ayudarlo a mantener su decisión de no jugar impidiendo el acceso a los casinos online y físicos.

Encontrar alternativas al juego

Mantener la recuperación de la adicción al juego depende mucho de encontrar comportamientos alternativos que puedas sustituir por el juego. Algunos ejemplos incluyen:

  • Motivo del juego: Para proporcionar emoción, adquiera un poco de adrenalina
    Ejemplos de comportamientos sustitutos: Deporte o pasatiempo desafiante, como ciclismo de montaña, escalada en roca o carreras de Go Kart
  • Motivo del juego: Para ser más social, superar la timidez o el aislamiento
    Ejemplos de comportamientos sustitutos: Asesoramiento, inscribirse en una clase de hablar en público, unirse a un grupo social, conectarse con familiares y amigos, ser voluntario, encontrar nuevos amigos
  • Motivo del juego: Para adormecer sentimientos desagradables, no pensar en problemas
    Ejemplos de comportamientos sustitutos: Pruebe la terapia
  • Motivo del juego: Aburrimiento o soledad
    Ejemplos de comportamientos sustitutos: Encuentre algo que le apasione, como arte, música, deportes o libros, y luego encuentre a otros con los mismos intereses.
  • Motivo del juego: Para relajarse después de un día estresante
    Ejemplos de comportamientos sustitutos: Tan solo 15 minutos de ejercicio diario pueden aliviar el estrés. O respiración profunda, meditación o masaje
  • Motivo del juego: Para resolver problemas de dinero
    Ejemplos de comportamientos sustitutos: Las probabilidades siempre están en su contra por lo que es mucho mejor buscar ayuda con deudas de un asesor de crédito

Lidiando con los antojos de juego

Es normal sentir ganas de apostar, pero a medida que crea opciones más saludables y una red de apoyo sólida, resistir los antojos será más fácil. Cuando un antojo de juego golpea:

Evita el aislamiento

Llame a un miembro de su familia de confianza, reúnase con un amigo para tomar un café o asista a una reunión de Jugadores Anónimos.

Posponer el juego

Dígase a sí mismo que esperará 5 minutos, quince minutos o una hora. Mientras espera, el impulso de apostar puede pasar o volverse lo suficientemente débil como para resistir.

Visualiza lo que sucederá si te rindes al impulso de apostar

Piensa cómo te sentirás después de que todo tu dinero se haya ido y te hayas decepcionado a ti mismo y a tu familia otra vez.

Distraícese con otra actividad

como ir al gimnasio, ver una película o practicar un ejercicio de relajación para los antojos del juego.

Hacer frente a lapsos

Si no puede resistir el anhelo del juego, no sea demasiado duro consigo mismo ni lo use como excusa para darse por vencido. Superar una adicción al juego es un proceso difícil. Puede deslizarse de vez en cuando; lo importante es aprender de sus errores y continuar trabajando hacia la recuperación.

Tratamiento de la adicción al juego

Superar un problema de apuestas nunca es fácil y buscar un tratamiento profesional no significa que usted sea débil de alguna manera o que no pueda manejar sus problemas. Pero es importante recordar que cada jugador es único, por lo que necesita un programa de recuperación adaptado específicamente a sus necesidades y situación. Hable con su médico o profesional de salud mental sobre las diferentes opciones de tratamiento, que incluyen:

Programas de tratamiento y rehabilitación para pacientes internados o residenciales

Estos están dirigidos a aquellos con adicción al juego severa que no pueden evitar el juego sin soporte permanente.

Tratamiento para afecciones subyacentes que contribuyen a su juego compulsivo

incluidos el abuso de sustancias o problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad, el TOC o el TDAH. Esto podría incluir terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. El juego problemático a veces puede ser un síntoma del trastorno bipolar, por lo que es posible que su médico o terapeuta deba descartarlo antes de hacer un diagnóstico.

Terapia cognitiva conductual

La TCC para la adicción al juego se enfoca en cambiar comportamientos y pensamientos insanos en el juego, como racionalizaciones y creencias falsas. También le puede enseñar cómo combatir los impulsos del juego y resolver problemas financieros, laborales y de relación causados ​​por el juego problemático. La terapia puede proporcionarle las herramientas para enfrentar su adicción que durará toda la vida.

Terapia familiar y consejería de matrimonio, carrera y crédito

Estos pueden ayudarlo a resolver los problemas específicos que ha creado su juego problemático y sentar las bases para reparar sus relaciones y finanzas.

¿Cómo ayudar a alguien a dejar de jugar?

Si su ser querido tiene un problema con el juego, es probable que tenga muchas emociones conflictivas. Es posible que haya gastado una gran cantidad de tiempo y energía tratando de evitar que su ser querido juegue o tenga que cubrirlo. Al mismo tiempo, puede estar furioso con su ser querido por apostar de nuevo y cansado de tratar de mantener la farsa. Es posible que su ser querido haya pedido prestado o incluso robado dinero sin posibilidad de devolverlo. Es posible que hayan vendido posesiones familiares o acumulen enormes deudas en tarjetas de crédito conjuntas.

Mientras que los jugadores compulsivos y problemáticos necesitan el apoyo de sus familiares y amigos para ayudarlos en su lucha por dejar de apostar, la decisión de dejar de fumar tiene que ser suya. Por mucho que lo desee y por más difícil que sea ver los efectos, no puede hacer que alguien deje de apostar. Sin embargo, puede alentarlos a buscar ayuda, apoyarlos en sus esfuerzos, protegerse y tomar en serio cualquier conversación sobre suicidio.

Prevenir el suicidio en jugadores con problemas

Cuando se enfrentan a las consecuencias de sus acciones, los jugadores problemáticos pueden sufrir una abrumadora disminución de la autoestima. Esta es una razón por la cual existe una alta tasa de suicidio entre los jugadores compulsivos. Si sospecha que su ser querido se siente suicida, llame al Teléfono de la Esperanza al 717 003 717

Cuatro consejos para miembros de la familia

Comience por ayudarse a sí mismo

Tienes derecho a protegerte emocional y financieramente. No te culpes por los problemas del jugador o deja que su adicción domine tu vida. Ignorar sus propias necesidades puede ser una receta para el agotamiento.

No vayas solo

Puede ser tan abrumador lidiar con la adicción al juego de un ser querido que puede parecer más fácil racionalizar sus pedidos «por última vez». O puede sentirse avergonzado, sintiendo que es el único que tiene problemas como este. Al buscar apoyo, se dará cuenta de que muchas familias han tenido problemas con este problema.

Establezca límites en la administración del dinero

Para asegurarse de que el jugador siga siendo responsable y para evitar recaídas, considere hacerse cargo de las finanzas familiares. Sin embargo, esto no significa que usted sea responsable de microadministrar los impulsos del jugador problemático para apostar. Sus primeras responsabilidades son garantizar que sus propias finanzas y crédito no estén en riesgo.

Considere cómo manejará las solicitudes de dinero

Los jugadores problemáticos a menudo se vuelven muy buenos para pedir dinero, ya sea directa o indirectamente. Pueden usar súplicas, manipulación o incluso amenazas para conseguirlo. Se necesita práctica para asegurarse de no estar habilitando la adicción al juego de su ser querido.

Qué hacer y qué no hacer para las parejas de jugadores con problemas

Hacer

  • Busque el apoyo de otros con problemas similares; asistir a un grupo de autoayuda para familias
  • Explique el problema del juego a los niños
  • Reconozca las buenas cualidades de su pareja
  • Manténgase tranquilo cuando hable con su compañero sobre sus juegos de apuestas y sus consecuencias
  • Hágale saber a su pareja que está buscando ayuda por su propio bien debido a la forma en que el juego le afecta a usted y a la familia
  • Comprenda la necesidad de tratar el problema del juego a pesar del tiempo que pueda involucrarlo
  • Toma el control de las finanzas familiares; revisar estados de cuenta bancarios y de tarjetas de crédito

No…

  • Predique, discuta o permítase perder el control de su enojo
  • Haga amenazas o emita ultimátums a menos que tenga la intención de llevarlos a cabo
  • Excluir al jugador de la vida familiar y las actividades
  • Espere una recuperación inmediata o que todos los problemas se resuelvan cuando el juego se detenga
  • Rescatar al jugador
  • Encubrir o negar la existencia del problema a usted, a la familia u otras personas

Saber más acerca de la adicción al juego

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